روی زمین نخوابید!

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

اگر بنا به هر دلیلی تخت خواب ندارید و مجبورید روی زمین بخوابید رعایت کردن اصولی ساده به شما کمک می‌کند که به سلامت جسمی خود آسیب نرسانید.

 خوابیدن روی زمین باعث ایجاد "کمر درد"، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در سالمندان می‌شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند دانشمندان با مطالعه روی نحوه خوابیدن افراد دریافتند که شخص برای خوابیدن حداقل 30 سانتی متر با زمین باید ارتفاع داشته باشد در غیر این صورت گرانش زمین باعث پیری زودرس و ایجاد چین و چروک و افتادگی اندام‌های بدن می‌شود.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند اگر روی زمین می‌خوابید باید یک یا دو بالشت زیر ساق پاهایتان قرار دارید زیرا این کار باعث رسیدن گردش خون بیشتر به مغز شما می‌شود و کیفیت خوابتان افزایش می‌یابد و بهترین بالشت برای گذاشتن زیر سر باید از جنس پنبه باشد و گردن روی آن قرار بگیرد.

دارو‌های گیاهی را خودسرانه نخورید

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

 خیلی‌ وقت‌ها که ناراحت هستید، حوصله ندارید یا دلتان گرفته، اطرافیان توصیه می‌کنند یک لیوان گل‌گاوزبان همراه با سنبل‌الطیب بنوشید تا آرام شوید و حالتان جا بیاید. کسانی که چنین پیشنهادی می‌دهند، معمولا باور دارند مصرف این نوشیدنی نه‌تنها مشکلات روحی مانند استرس و اضطراب را برطرف می‌کند که حتی آن را برای درمان بیماری‌های دیگری مانند برخی انواع سرطان‌ها هم مفید می‌دانند.

ادامه نوشته

اشعارعطار نیشاپوری

هرکه  با  دونان  نشیند  عاقبت  او  دون  شود

با  خردمندان  تو  بنشین  تا  خرد افزون   شود

گر  به  بندی  اسب  تازی را  زمانی  پیش   خر

رنگشان همگون نگردد طبعشان همگون شود

هر بد که  میکنی  تو  مپندار  کان بدی

ایزد   فرو گذارد   و    گردون    رها  کند

قرض است کرده های بدت پیش رزگار

در  هر  کدام  عهد  که  خواهد  ادا  کند

غصه هم خواهد رفت...

نه تو می مانی ، نه اندوه ، و نه هیچ یک از مردم این آبادی
به حباب نگران لب یک رود قسم
و به کوتاهی ان لحظه ی شادی که گذشت
غصه هم خواهد رفت
آن چنان که فقط خاطره ای خواهد ماند
لحظه ها عریانند
به تن لحظه خود جامه ی اندوه مپوشان هرگز...

تغییرات مغز در هنگام عاشق شدن

تغییرات مغز در هنگام عاشق شدن

به گزارش خبرگذاری مهر،

پزشکان با انجام اسکنهای مغزی متوجه تغییرات شیمیایی شده اند که در زمان عاشق شدن افراد در بخشهای مختلف مغز رخ می دهد و مهم تر از همه در چنین شرایطی برخی از بخشهای مختلف مغزی خاموش می شوند...

ادامه نوشته

نقش تغذیه در بروز سرطان

 یک کارشناس تغذیه گفت: نتایج حاصل از پژوهش‌ها حاکی از آن است که ارتباط مهمی بین نوع تغذیه و بروز سرطان‌ها بخصوص سرطان‌های دستگاه گوارش وجود دارد...

ادامه نوشته

زندگی...

خطاهایی را بخشیده ام که تقریبا نابخشودنی بوده اند،
تلاش کردم تا جایگزینی برای افراد غیرقابل جایگزین پیدا کنم و افراد فراموش نشدنی را فراموش کنم،
فی البداهه رفتار کردم،
به دست افرادی که انتظارش نمی رفت دچار یاس شدم، ولی افرادی را هم ناامید کردم،
کسی را در آغوش کشیدم تا پناهش باشم،
موقعی که نباید خندیدم،
دوستانی ابدی برای خویش ساختم،
دوست داشتم و دوست داشته شدم ولی گاهی اوقات هم پس زده شدم،
دوست داشته شدم و بلد نبودم دوست داشته باشم،
فریاد کشیدم و از این همه خوشی بالا و پایین پریدم،
با عشق زیستم و وعده هایی ابدی دادم ولی بارها قلبم شکست،
با شنیدن موسیقی و تماشای عکس ها گریستم،
تنها برای شنیدن صدایی تلفن کردم،
عاشق یک لبخند شدم،
قبلا تصور میکردم که با این همه غم خواهم مرد و از اینکه شخص بسیار خاصی را از دست دهم، می ترسیدم بمیرم(که از دست هم دادم)،ولی زنده ماندم، و هنوز هم زندگی می کنم!

و زندگی...،
از آن نمیگذرم...
و تو...،
تو هم نباید از آن بگذری...،
زندگی کن! آنچه واقعا خوب است، این است که با یقین بجنگی، زندگی را در آغوش بکشی و با عشق زندگی کنی و شرافتمندانه ببازی و با جرات پیروز شوی،
چون...،
دنیا متعلق به کسانی است که جرات به خرج می دهند،
زندگی برای این که بی معنی باشد خیلی،خیلی زیاد است...!

 

"چارلی چاپلین/وال استریت/سال 1918"

شیراز 1310

شیراز چهار راه زند سال  1310

آبمیوه را چه زمانی بنوشیم؟

آبمیوه را چه زمانی بنوشیم؟


بهترین زمان برای نوشیدنی آب‌میوه، زمانی است که معده شما خالی است که تقریبا نیم ساعت قبل از غذا می‌شود. در این زمان آنقدر گرسنه هستید که معده خالی شما نسبت به غذا حریص بوده و به هر چیزی که می‌خورید چنگ می‌اندازد.
هنگامی که گرسنه هستید، بدنتان هر آب‌میوه تازه و سالمی را که می‌نوشید به راحتی جذب کرده و از خواص مفید آن بهره می‌برد و در مقابل، مضرات هر آبمیوه ناسالمی که می‌نوشید بدون اتلاف وقت، جذب خود خواهد کرد. پس سعی کنید آگاهانه انتخاب کنید.

زمان مصرف آبمیوه

ممکن است فکر کنید خوردن مرکبات و یا آب آنها هنگام صبح با معده خالی به خاطر خاصیت اسیدی بودنشان، خوب نیست. ولی به شما اطمینان می‌دهیم اگر یک‌بار این کار را بکنید معده شما به آن عادت خواهد کرد. برای این کار ابتدا مقدار کمی از آبِ مرکبات و آب آنها را هنگام صبح، زمانی که گرسنه هستید بخورید و پیامدهای آنرا بررسی کنید. مطمئن باشید هیچ مشکلی برایتان پیش نخواهد آمد. ویتامین C موجود در آب مرکبات اثر فوق‌العاده خوبی برای پوست دارد.
پس به عنوان یک قانون کلی، آب‌میوه‌ها را هنگام صبح زمانی که گرسنه هستید مصرف کنید تا کربوهیدرات‌های پیچیده، در بدن‌تان به انرژی لازم در روز تبدیل شوند و یا آنرا دو سه ساعت قبل از خواب مصرف کنید البته این موضوع به سوخت و ساز بدن شما بستگی دارد.

برنج قهوه ای...

برنج قهوه ای
یک فنجان برنج قهوه ای، 80 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تامین می کند. منگنز به تولید انرژی از پروتئین و کربوهیدرات کمک می کند و همچنین در ساخت اسیدهای چرب نیز وارد عمل می شود.
و همچنین در ساخت اسیدهای چرب نیز وارد عمل می شود. منگنز برای سلامت سیستم اعصاب و برای تولید هورمون های جنسی بسیار مهم است. منگنز جزء مهم آنتی اکسیدان می باشد که جلوی تخریب سلول را می گیرد. منگنز جلوی رعشه، ضعف روحی، جوش های پوستی و آسیب های لوزالمعده را می گیرد.
یک فنجان برنج قهوه ای پخته شده در حدود 27 درصد از نیاز روزانه بدن به سلنیوم را تامین می کند. سلنیوم یکی از اجزای اساسی سوخت و ساز بدن می باشد، برای مثال در سوخت و ساز هورمون های تیروئیدی ویتامین e نقش آنتی اکسیدانی خود را کامل می کند. سلنیوم نه تنها برای مقابله با سرطان مهم است، بلکه برای بیماری های قلبی، کاهش علامت های تنگی نفس و درد و همچنین تسکین ورم و التهاب مفاصل بسیار مفید می باشد. شرکت می کند، نوعی آنتی اکسیدان می باشد و وظیفه ایمن سازی بدن را بر عهده دارد.
برنج قهوه ای از آنجا که دارای مقدار زیادی فیبر و سلنیوم می باشد، برای بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ بسیار مفید می باشد.

_________________

از آدمها بت نسازید...

دکتر حسابی

همیشه

حاصلضرب توان در ادعا مقداری ثابت است،

هرچه توان انسان بیشتر باشد، ادعایش کمتر است،

و هرچه توان انسان کمتر باشد، ادعایش بیشتر......

"دکتر محمود حسابی"

فریدون مشیری

در پشت چارچرخه فرسوده ای / كسی
خطی نوشته بود:
"من گشته ام نبود !
تو دیگر نگرد
نیست!"...

گر خسته ای بمان و اگر خواستی بدان:
ما را تمام لذت هستی به جستجوست.
پویندگی تمامی معنای زندگی ست.
هرگز
"نگرد! نیست"
سزاوار مرد نیست...

فریدون مشیری

خیام... کوزه گر

_________________

خیام...تا سبزه خاک ما

ابراهیم گلستان...

بهرام بیضایی...

پائولو...

محمود دولت آبادی...

دچار باید بود... سهراب سپهری

نادر ابراهیمی...

موراکامی...

لئو تولستوی...

روزگار غریبیست...احمد شاملو

درسی از گابریل گارسیا مارکز...

اخوان ثالث...

ساده که ميشوي

                          ساده که ميشوي

                      همه چيز خوب ميشود....

ادامه نوشته

مهاتما گاندی و کنترل خشم

قوّۀ عدم خشونت...

دکتر آرون گاندی، نوۀ مهاتما گاندی و مؤسّس مؤسّسۀ "ام ‌کی ‌گاندی برای عدم خشونت"، داستان زیر را به عنوان نمونه ای از عدم خشونت والدین در تربیت فرزند بیان میکند

 

ادامه نوشته